たった１分なのに基本ステップのやり方が分かる『１分ダンス』　今回はメルボルンシャッフル・カッティングシェイプス・パリピダンスでよく見るＴステップの練習方法。 どんな難しいステップにも原形があり、まず...

たった１分なのに基本ステップのやり方が分かる『１分ダンス』　今回はヒップホップダンスやシャッフルダンスでよく見るチャールストンの練習方法。 どんな難しいステップにも原形があり、まず動きの要素を独自に...

たった１分なのに基本ステップのやり方が分かる『１分ダンス』　今回はヒップホップダンスをはじめ、ストリートダンス全般で使われているポップコーンステップ・パーティマシンの練習方法。 どんな難しいステップ...

たった１分なのに基本ステップのやり方が分かる『１分ダンス』　今回はヒップホップダンスやシャッフルダンスでよく見るランニングマンの練習方法。 どんな難しいステップにも原形があり、まず動きの要素を独自に...

ヒップホップダンスを教えるダンス教室では、レッスンのウォーミングアップでこの動画のようなリズム取り(リズムトレーニング)をおこないますが、この有酸素運動がダイエットにも効果的なのをご存知でしょうか。 ...

もっと可愛くなりたい。今より痩せて、オシャレな洋服を着こなせるようになりたい。好きな人の前で自分をアピールするだけの自信を付けたい！そんな気持ちが高まったときは、かわいいダンスでお洒落に痩せる「K-P...

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ふわふわ楽しい新感覚！バランスボール エクササイズです。入門は初心者向けの簡単プログラムなので、ダイエットだけでなくご高齢の健康体操やリハビリ運動としてもご活用いただけます。 バウンドしながらの運動...

痩せている人、太っている人、子供からお年寄りまで誰でもできる簡単なバランスボール運動です。３分間のエクササイズを続けることで、お腹周りがスッキリ。シェイプアップ効果により「くびれ」が出現します。これは...

ダンスで痩せたい人の本格ダイエットエクササイズ。過去の動画を凌駕する驚異の消費カロリー。振り付けさえ覚えれば、半永久的に使える体脂肪燃焼ブースター。それが！「激痩せダンス中級」プログラム！ Danc...